意識していたのは食生活

意識していたのは食生活

意識していたのは食生活

妊娠中に一番体について気を使っていた事は食生活です。

 

自分の食べる物が赤ちゃんの栄養になると思ったら、良くないと書かれているものは必ず避けました。

 

好きだったコーヒー、カフェインが良くないとの事でカフェインレスのコーヒーを探して飲みました。

 

塩分はどんな料理でも控えめに作りました。
運動は体がしんどくてもした方が体の為にもいいし、気分転換にもなるので犬を連れて良く公園を散歩しました。

 

日常生活の中では重いものを持ったり、ちょっとでもしんどいと感じたら無理して用事したりするのをやめて体を休めました。

 

リラックスできる音楽も聴きましたね。
どうしてもストレスがたまったり、疲れたりしてしまった時は本を読みました。

 

おなかの中の赤ちゃんがお腹の中から語っている本です。
産まれて新しい世界に出る事の期待や不安があるけど、お母さんに会うのをたのしみにしているよ。といった内容でした。

 

この本のおかげで早く赤ちゃんに会いたい、頑張らなきゃと元気が出ました。
お勧めの一冊です。


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